Les ouvrages de Shihan Habersetzer sur les techniques du Karaté-Do ...

Karaté Pratique Ce titre est actuellement disponible en librairie ou directement aux éditions Amphora : www.ed-amphora.fr et ne peut donc pas être diffusé en version ebook pour le moment ! Prix : 28,50 Euros Voir aussi : Karaté Kata  et  Karaté pour les jeunes Karaté Pratique Sommaire Avant-propos                 Du " vaincre ou mourir" au " se vaincre soi-même"... Karaté-do: une école de paix, derrière la violence... Introduction à l'étude d'un art martial traditionnel...                 Historique: Chuan-fa, To-de, Okinawa-te, Karate-do… Cadre et équipement                 Étiquette ... Progression et grades... Les trois étapes de la progression traditionnelle ...  LES PRINCIPES FONDAMENTAUX Chapitre 1 : les composantes générales Les bases physiques et physiologiques ...                 L'énergie                 La force (Go) et la souplesse (Ju)... Les bases psychologiques ...                 Des forces conscientes ...                 Une force inconsciente: la vacuité de l'esprit L'union du corps et de l'esprit.. Le réflexe (Hen-o)... L'esprit de décision (Kime)... L'esprit du combat La recherche interne: une voie initiatique? ... Chapitre 2 : les fondements techniques originaux Les moyens pour une participation totale du corps L'utilisation de la force abdominale (Hara) Les positions (Dachi, Shizei) Les déplacements Les postures Facteurs d'efficacité des techniques de frappe Le coup frappé (Atemi) Les principes des coups directs (Tsuki-waza) Le rôle des hanches dans les coups indirects (Uchi-waza) ... Les techniques de pied (Keri-waza) LES TECHNIQUES Chapitre 1 : les techniques de coups frappés (Ate-waza)                 Techniques de bras pour coups directs (Tsuki-waza)                 Les coups de poing arrière en poursuite                 Le coup de poing arrière contraire ...                 Les coups de poing avants à mi-distance                 Les coups de poing double                 Techniques de bras pour coups indirects (Uchi-waza)                 Les techniques de poing                 Les techniques de main ...                 Les techniques de poignet                 Les techniques de coude                 Techniques de jambes (Keri-waza) Chapitre 2 : les techniques de défense (Uke-waza)                 Techniques de force... Les blocages comme techniques décisives..                 Les coups d'arrêts.. Techniques de souplesse Les blocages balayés... Les blocages fouettés du poignet... Les blocages crochetés Les esquives... Techniques de contrôle ... Les projections ... Les luxations... LES ASSAUTS Chapitre 1 : les formes d'études conventionnelles et semi-conventionnelles Les attaques en succession ... L'assaut d'étude sur 5 pas (Gohon-kumite) L'assaut d'étude sur 3 pas (Sambon-kumite) Les attaques sur un pas... L'assaut conventionnel sur un pas (Ippon-kumite) L'assaut semi-conventionnel sur un pas (Jiyu-ippon-kumite)... Chapitre 2 : les assauts libres... L'assaut libre souple La compétition RECHERCHE ET PERFECTIONNEMENT Chapitre 1 : le renforcement des bases et la recherche technique ... Amélioration et développement des facultés physiques et physiologiques Adaptations et extrapolations des techniques conventionnelles Chapitre 2 : le travail des sensations... Le contrôle de l'énergie. Relaxation et Kime... Le maintien de la disponibilité . La continuité et la fluidité des techniques Chapitre 3 : vers une stratégie du combat... Par la maîtrise de la distance Par la maîtrise des esquives. Par la connaissance des feintes et des pièges .. De l'opportunité de l'attaque et de la défense: 46 exemples d'enchaînements de combat Retour aux sources : retrouver une gestuelle animale Lexique... Appendices: progressions et grades de la ceinture blanche à la ceinture noire se Dan.. Au-delà des "Dan" : maîtres et toujours élèves... ..