Les ouvrages de Shihan Habersetzer sur la Self Défense ...

Guide de la Self-Défense... (ebook) Prix: 10,00 € Frais de port: 2,50 € Prix: 10,00 € Frais de port: 0,50 € Types: CD-RomTéléchargerQuantité: Voir mon panier Nul n'est aujourd'hui à l'abri d'une agression... Sans aller jusqu'à rêver d'une invulnérabilité à mains nues et de performances dignes de héros de cinéma, vous éprouvez le besoin d'apprendre quelques défenses pas trop difficiles à assimiler, efficaces bien sur, qui vous permettront de faire face "au cas où"... Collector 1978 - 224 pages Voir aussi :  Self Défense  et  Auto Défense TABLE DES MATIÈRES Avant-propos Conventions adoptées dans ce livre Chapitre 1 La self-défense, un art difficile De la nécessité d'une technique individuelle de défense Pluralité des techniques Les limites de la self-défense Les limites légales Les limites techniques Les bases d'une méthode Les variables d'une self-défense Les éléments techniques de la riposte Les éléments psychiques de la riposte Quelques remarques et conseils généraux ayant la pratique Chapitre II Défenses contre un adversaire sans armes Les saisies Les attaques de face 1 Saisie d'un poignet (du même côté) 2 Saisie d'un poignet en diagonale 3 Saisie d'un poignet à deux mains 4 Saisie des deux poignets 5 Prise du revers avec poussée 6 Prise du revers avec traction 7 Prise du col avec traction et torsion 8 Prise des deux revers avec traction 9 Poussée d'une main à l'épaule 10 Poussée des deux mains aux épaules 11 Prise de la manche 12 Prise des deux manches 13 Ceinture avant par-dessus les bras 14 Ceinture avant par-dessous les bras 15 Prise à la taille et ramassement de jambe 16 Etranglement simple ou double 17 Saisie aux cheveux Les attaques latérales 18 Prise de la manche 19 Tentative de prise de tête 20 Prise de la tête (Ire forme) 21 Prise de la tête (2e forme) 22 Prise de la tête (3e forme) Les attaques arrière 23 Prise du col avec traction 24 Prise du col avec poussée 25 Encerclement par-dessus les bras (saisie haute) 26 Encerclement par-dessus les bras (saisie basse) 27 Ceinture sous les bras 28 Ceinture sous les bras avec mouvement d'arraché 29 Le double Nelson 30 Prise des deux coudes 31 Prise du coude 32 Prise des deux poignets 33 Saisie aux cheveux avec traction 34 Étranglement des deux mains 35 Étranglement de l'avant-bras 36 Étranglement de l'avant-bras avec immobilisation d'un bras vers l'arrière 17 Étranglement de l'avant-bras avec genou dans le dos 38 Étranglement des deux mains avec genou dans le dos 39 Bras retourné 40 Bras retourné avec maintien au col Les coups frappés Les coups de poing 41 Coup direct porté à distance 42 Coup direct à l'estomac 43 Coup direct au visage 44 Uppercut 45 Coup sur le crâne 46 Crochet au visage 47 Coup bas 48 Coups successifs (défenses contre boxe) Les coups de pied 49 Coup direct de la pointe 50 Coup de flanc 51 Coup chassé latéral 52 Coup bas Les coups de tête 53 Coup à l'estomac 54 Coup au visage Les coups frappés après saisie 55 Coup de genou avec saisie au revers 56 Coup de poing au visage avec saisie au revers 57 Coup de poing bas remontant avec saisie au revers 58 Coup de poing haut avec saisie à la ceinture Chapitre III Défenses contre un adversaire armé Remarques préliminaires Les attaques au bâton court 59 Coup descendant (phase initiale) 60 Coup descendant (phase finale) 61 Revers au visage 62 Coup haut de l'extérieur vers l'intérieur 63 Coup moyen de l'extérieur vers l'intérieur Les attaques au bâton long 64 Coup descendant (phase initiale) 65 Coup descendant (phase finale) 66 Coup de l'extérieur vers l'intérieur 67 Le revers 68 Attaque rasante basse Les attaques au couteau Les coups de pointe (coups d'estoc) 69 Coup descendant (phase initiale) 70 Coup descendant (phase finale) 71 Coup direct à l'estomac 72 Coup bas remontant 73 Coup de l'extérieur vers l'intérieur 74 Le revers 75 Coups de pointe imprécis Les coups coupants de la lame (coups de taille) 76 Coup descendant (phase initiale) 77 Coup descendant (phase finale) 78 Coup fauchant à la jambe Les coups avec saisie 79 Prise au revers avec coup descendant 80 Prise au revers avec coup remontant 81 Prise au revers avec coup direct au visage Les menaces au revolver 82 Menace de face 83 Menace de dos Les attaques avec objets divers Chapitre IV Comment vous sortir de situations spéciales Remarques préliminaires Lorsque vous êtes assis 84 Étranglé par l'arrière 85 Attaqué de face Lorsque vous avez les bras immobilisés 8b Les poignets liés par-devant 87 Les poignets liés dans le dos 88 Maintenu par deux adversaires sur les côtés 89 Maintenu par deux adversaires vers l'arrière Lorsque vous êtes au sol 90 Attaqué à partir d'une position debout 91 Comment faire tomber ? 92 Étranglé en position dorsale 93 Étranglé en position ventrale Comment faire face à plusieurs agresseurs ? Comment maîtriser efficacement ? 94 Retournement de bras avec flexion forcée de la main 95 Torsion du bras 96 Blocage du bras 97 Flexion forcée de la main Conseils à nos lectrices