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Les ouvrages de Shihan Habersetzer sur le Kung-Fu, le Tai Ji Quan et le Chi Kung... Kung-Fu Pratique
Ce titre est actuellement disponible en librairie ou directement aux éditions Amphora : www.ed-amphora.fr
Prix : 29,80 Euros |
| Sommaire... | Avant-propos
La voie du Kung-fu: art plus que technique
Vous avez dit Kung-fu ?... Wushu ?...
Une question de vocabulaire
Les lignes de force
- Chapitre 1 : Vicissitudes de l'Histoire
Les légendes de la période archaïque
Moines, ermites et guerriers de l'époque classique
Bodhidharma et l'influence bouddhique
Yuan. Pai et Li. et le renouveau du Shaolin
Shaolin et la résistance aux Mandchous
Les temps modernes
Kung-fu et sociétés secrètes
De la fin des Mandchous à la République Populaire de Chine
Les composantes philosophiques et psycho-physiologiques
Les composantes mentales
Les composantes physiques
Disponibilité et contrôle de l'énergie
Transmission de l'énergie
Positions
Utilisation de la force de réaction
Utilisation de la force abdominale
Vitesse
Force et souplesse
Respiration
Équilibre et rythme
- Chapitre 3 : Maîtres et écoles
Styles du nord, styles du sud
les principales écoles de boxe " externe" (Wai-chia)
L'école de la nature
- Chapitre 4 : Pour guider vos premiers pas
les éléments d'un choix
le matériel nécessaire
Grades et traditions
Professeur-élève, ou Maître-disciple ?
Prudemment, lentement, longtemps
le salut
Les techniques de combats
- Chapitre 1 : Fondements techniques
l'art millénaire du Tien-hsueh
Les armes naturelles
Les points vitaux
la préparation
Mise en train et travail de la souplesse
Travail de la musculation et de la résistance
Durcissement et entraînement des armes naturelles
les attitudes
Les positions (Bo, Bai, Taidu)
Les déplacements (Ba-fa, Pu-fa, Bu-xing-bo)
Rectification de la distance en combat (exemples)
Les gardes de combat (Bi-jong)
- Chapitre 2 : Techniques de coups frappés
Des membres supérieurs
Les techniques de poing (Chuan-fa)
Les techniques de main ouverte (Shou-fa)
Les techniques de doigts
Les techniques de coude (Uang-tow)
Des membres inférieurs
Les coups de pied (Tek-fa, Tui-fa, Jiao)
Le coup de talon direct rasant (Teng-pai)
- Chapitre 3 : Techniques de défense
Les parades en force: (blocages: Lan-fa, Fang-fa)
Entraînement (Kat-sam-sing)
Les blocages de bas en haut
Les blocages latéraux
Les blocages de haut en bas
Les blocages balayés
Les blocages crochetés
Les blocages amenés (Noy-gort)
Les esquives
Principes
Exemples d'esquives ou de parades avec esquives
Les mises en déséquilibres
Les projections
- Chapitre 4: Techniques de corps à corps
La première étape est Dahn-chi-sao
Une forme avancée de Chi Sao
Le cycle des forces Bong, Tan et Fook en Chi-sao
Les enchaînements de combat
- Chapitre 1 : Principes et stratégie du combat
- Chapitre 2 : Combinaisons techniques classiques
- Chapitre 3 : Combinaisons techniques modernes
- Chapitre 4 : Quelques formes de Jingang-chang
- Chapitre 5 : La forme des animaux
- Chapitre 6 : La Boxe en cercle (Wu-wan)
De l'école Tang-lang
Du Nian-shou-chuan
- Chapitre 7 : Enseignements du Hsing-i-chuan
Cinq manières de frapper du poing à mi-distance
Appliquer le principe des cinq éléments
Enchaînements
Les Tao-lu
- Chapitre 1 : Formes du Chang-quan
le Tao des trois séries de base du Chang-quan
le 1er Tao du Shaolin-si-quanbang-chanzong
le 2eme Tao du Shaolin-si-quanbang-chanzong
- Chapitre 2 : Formes du Hung-gar
le Tao " Siu-lo-hon "
le Tao " Fu-hok-sheung-yin-kuen "
- Chapitre 3 : Forme du Hou-quan
- Chapitre 4 : Forme du Nan-quan
- Chapitre 5 : Formes du Tang-lang
le 1er Tao de Tang-lang
le 2eme Tao de Tang-lang
- Chapitre 6 : Forme du Tantui
- Chapitre 7 : Formes du Wing-chun
le 1er Tao : Siu-nim-tao
le 2eme Tao : Chum-kiu
- Chapitre 8 : Forme du Zha-quan
- Chapitre 9 : Forme du Yongzhan-quan
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