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Découvrir et pratiquer un Art-Martial... Découvrir... Le Ju-Jitsu (ebook)Prix: 10,00 €
Frais de port: 2,50 €
Prix: 10,00 €
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En 33 photos et 250 dessins, ce livre vous dit tout de la "technique de la souplesse", cette "forme mère" de toutes les techniques de combat à main nue, alliant l'esprit traditionnel du Budo à une efficacité largement éprouvée au cours de siècles de mises au point : origines, écoles, principes, techniques, entraînements...
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| SOMMAIRE | L'essentiel en deux mots
I - CÉDER POUR MIEUX VAINCRE
A) Cinq siècles d'histoire du ju-jitsu
Les précurseurs de l'âge classique (1603-1868)
o Takenouchi-ryu
o Yoshin-ryu
o Kito-ryu
o Tenjin-shinyo-ryu
o Sosuishitsu-ryu
o Sekiguchi-ryu
o Shibukawa-ryu
o Kushin-ryu
L'apport des écoles d'aiki-jitsuu (Daito-ryu)
Des techniques (jitsu) aux " Voies " (do)
o Du ju-jitsu au judo : la synthèse de Kano
o De l'aiki-jitsu à l'aikido : synthèse de Ueshiba
o Du Wa-jitsu au wado-ryu : la synthèse de Otsuka
Le ju-jitsu contemporain au Japon
o Les survivants d'une tradition
o Les orientations modernes
Le ju-jitsu européen
Enseignement et progression
o La tradition
o Les temps modernes
B) Maximum d'efficacité, minimum d'énergie
Par la force de l'esprit
Par la préparation du corps
o Force externe et force interne
o Centre de gravité
Théories de l'attaque et de la défense
o Le concept d'opportunité (kobo-ichi)
o Les formes d'initiative (sen)
o La maîtrise de la distance (ma-ai)
Le ju-jitsu : une certaine manière de vaincre
II - TECHNIQUES DU JU-JITSU TRADITIONNEL
Quelques conseils pour la pratique
A) Les moyens
Les techniques de coups frappés (ate-waza)
o Principes généraux
o Les coups privilégiés du ju-jitsu
Les techniques de défense (uke-waza)
o Les parades
o Les esquives
o Les évasions
Les techniques de projections (nage-waza)
o Le principe du levier (école de ju-jitsu)
o Le principe de la sphère (écoles d'aiki-jitsu)
o La chute volontaire
Les techniques de contrôle (katame-waza)
o La menace de coup
o L'étranglement (shime-waza)
o L'immobilisation (osae-waza)
o Les clés d'articulation (kansetsu-waza)
o Les pressions douloureuses (kyusho)
B) L'entraînement
Le travail des brise-chutes (ukemi-waza)
Le développement de la force statique
Le développement de la force dynamique
Le durcissement des avant-bras et des poignets
L'entraînement aux coups frappés
C) Les attaques debout (tachi-waza)
La position de défense
Les maintiens
o Les saisies de poignet
o Les saisies au corps
Les attaques verticales et obliques
o A main nue
o Avec poignard
o Avec sabre
Les attaques directes
o Coups de poings
o Coups de couteau
o Coups de pied
D) Les techniques au sol (ne-waza)
Tori et Uke en positions agenouillées (suwari-waza)
Tori est debout et Uke reste en position agenouillée (antachi-waza)
Quelques remarques pour conclure
Pour aller plus loin
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